Calculadora de Ovulación
Estima tu día de ovulación y ventana fértil según tu ciclo menstrual. Visualiza tu ciclo completo en el calendario.
Datos de tu ciclo
días
Desde el 1° día de una regla hasta el 1° día de la siguiente (promedio: 28 días)Día de ovulación estimado
martes, 21 de abril de 2026
Ventana fértiljue 16 de abr – mar 21 de abr
Próxima menstruaciónmar 5 de may
Tu ciclo actual — día a día
L
M
M
J
V
S
D
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
Menstruación
Días fértiles
Ovulación
Ventana fértil:jue 16 de abr al mar 21 de abr
Próximo ciclo fértil:jue 14 de may al mar 19 de may
ExtendidaVersión Extendida
Calendario multi-ciclo, planificación de embarazo y seguimiento hormonal
ciclos
Ciclo 1
Inicio: mar 7 de abr
Ovulación: mar 21 de abr
Fértil: jue 16 de abr – mar 21 de abr
Ciclo 2
Inicio: mar 5 de may
Ovulación: mar 19 de may
Fértil: jue 14 de may – mar 19 de may
Ciclo 3
Inicio: mar 2 de jun
Ovulación: mar 16 de jun
Fértil: jue 11 de jun – mar 16 de jun
Ciclo 4
Inicio: mar 30 de jun
Ovulación: mar 14 de jul
Fértil: jue 9 de jul – mar 14 de jul
Ciclo 5
Inicio: mar 28 de jul
Ovulación: mar 11 de ago
Fértil: jue 6 de ago – mar 11 de ago
Ciclo 6
Inicio: mar 25 de ago
Ovulación: mar 8 de sep
Fértil: jue 3 de sep – mar 8 de sep
ProfesionalVersión Profesional
Predicción estadística, análisis detallado y tabla completa de ciclos
Análisis estadístico del ciclo
Duración del ciclo28 días
Fase folicular (día 1 a ovulación)14 días
Fase lútea (ovulación a fin)14 días (constante)
Ventana fértil6 días por ciclo
Día de ovulaciónDía 14
Probabilidad concepción/ciclo~25% (con timing óptimo)
Prob. en 6 meses~80%
Prob. en 12 meses~90%
Proyección de 12 ciclos
| Ciclo | Inicio regla | Ventana fértil | Ovulación | Próxima regla |
|---|---|---|---|---|
| 1 | mar 7 de abr | jue 16 de abr – mar 21 de abr | mar 21 de abr | mar 5 de may |
| 2 | mar 5 de may | jue 14 de may – mar 19 de may | mar 19 de may | mar 2 de jun |
| 3 | mar 2 de jun | jue 11 de jun – mar 16 de jun | mar 16 de jun | mar 30 de jun |
| 4 | mar 30 de jun | jue 9 de jul – mar 14 de jul | mar 14 de jul | mar 28 de jul |
| 5 | mar 28 de jul | jue 6 de ago – mar 11 de ago | mar 11 de ago | mar 25 de ago |
| 6 | mar 25 de ago | jue 3 de sep – mar 8 de sep | mar 8 de sep | mar 22 de sep |
| 7 | mar 22 de sep | jue 1 de oct – mar 6 de oct | mar 6 de oct | mar 20 de oct |
| 8 | mar 20 de oct | jue 29 de oct – mar 3 de nov | mar 3 de nov | mar 17 de nov |
| 9 | mar 17 de nov | jue 26 de nov – mar 1 de dic | mar 1 de dic | mar 15 de dic |
| 10 | mar 15 de dic | jue 24 de dic – mar 29 de dic | mar 29 de dic | mar 12 de ene |
| 11 | mar 12 de ene | jue 21 de ene – mar 26 de ene | mar 26 de ene | mar 9 de feb |
| 12 | mar 9 de feb | jue 18 de feb – mar 23 de feb | mar 23 de feb | mar 9 de mar |
Sensibilidad: día de ovulación por duración de ciclo
| Ciclo (días) | Ovulación (día) | Fértil desde (día) | Fase folicular | Fase lútea |
|---|---|---|---|---|
| 21 | Día 7 | Día 2 | 7 días | 14 días |
| 24 | Día 10 | Día 5 | 10 días | 14 días |
| 26 | Día 12 | Día 7 | 12 días | 14 días |
| 28 | Día 14 | Día 9 | 14 días | 14 días |
| 30 | Día 16 | Día 11 | 16 días | 14 días |
| 32 | Día 18 | Día 13 | 18 días | 14 días |
| 35 | Día 21 | Día 16 | 21 días | 14 días |
Aviso médico: Esta calculadora es una herramienta informativa y educativa. No sustituye la consulta médica profesional. Los resultados son aproximados y pueden variar según tu situación particular. Consulta siempre a un profesional de la salud para decisiones médicas.
v2026.1Actualizado abril 2026Datos oficiales OMS · IMSS · Secretaría de Salud vigentes
Cómo usar la calculadora
Ingresa el primer día de tu última menstruación y la duración típica de tu ciclo (de un primer día de regla al siguiente primer día). La calculadora mostrará tu ovulación estimada, la ventana fértil y el próximo período.
- El ciclo promedio dura 28 días, pero es normal entre 21 y 35 días
- La ventana fértil incluye los 5 días antes de la ovulación más el día de ovulación
- Los días más fértiles son los 2 días antes de ovular y el día de ovulación
- Para mayor precisión, registra varios ciclos y usa el promedio como duración
Cómo se calcula la ovulación
En un ciclo menstrual regular, la ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes del inicio del siguiente período (no 14 días después de la regla, salvo que el ciclo dure exactamente 28 días).
Día de ovulación = Día 1 de regla + (Duración del ciclo − 14 días)
Ejemplo con ciclo de 28 días:
Ovulación = Día 1 + (28 − 14) = Día 14 del ciclo
Ejemplo con ciclo de 32 días:
Ovulación = Día 1 + (32 − 14) = Día 18 del ciclo
Ventana fértil = Días (ovulación − 5) hasta ovulación
Ejemplo con ciclo de 28 días:
Ovulación = Día 1 + (28 − 14) = Día 14 del ciclo
Ejemplo con ciclo de 32 días:
Ovulación = Día 1 + (32 − 14) = Día 18 del ciclo
Ventana fértil = Días (ovulación − 5) hasta ovulación
Los óvulos tienen una vida útil de 12–24 horas, pero los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el aparato reproductivo femenino, por eso la ventana fértil comienza 5 días antes de la ovulación.
Ejemplo práctico
Ciclo de 30 días, regla el 1 de marzo
Inicio de regla1 de marzo
Duración del ciclo30 días
Día de ovulaciónDía 16 = 16 de marzo
Inicio ventana fértil11 de marzo (5 días antes)
Fin ventana fértil16 de marzo (ovulación)
Próxima menstruación31 de marzo
Esta es una estimación basada en un ciclo regular. Los ciclos pueden variar por estrés, enfermedad, cambio de horarios (como trabajo nocturno), viajes o cambios de peso significativos — factores comunes en la vida urbana mexicana.
Fuentes y referencias
- OMS (who.int) — Planificación familiar y salud reproductiva
- ACOG (acog.org) — Fertility Awareness-Based Methods (Committee Opinion 814)
- Wilcox AJ et al. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation (N Engl J Med, 1995)
- Secretaría de Salud · NOM-005-SSA2-1993 — Planificación familiar
- IMSS (imss.gob.mx) — Guía de salud sexual y reproductiva
- FIGO (figo.org) — Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia
Preguntas frecuentes
El riesgo es muy bajo pero no imposible. Ciclos irregulares, estrés o enfermedades pueden adelantar u atrasar la ovulación de forma inesperada. Si quieres evitar el embarazo, no confíes solo en este método — se llama método del ritmo y tiene una tasa de fallo del 9–25% con uso típico. Combínalo con otros métodos anticonceptivos si la prevención del embarazo es importante para ti.
Algunos signos físicos de ovulación: moco cervical más abundante, transparente y elástico (como clara de huevo cruda), leve dolor o molestia en un lado del abdomen inferior (Mittelschmerz), ligero aumento de la temperatura basal corporal (0.2–0.5°C), mayor deseo sexual, y en algunas mujeres leve sangrado o manchado. Los kits de prueba de ovulación de farmacia detectan el pico de LH 24–36 horas antes de ovular y son los más confiables.
Es un buen punto de partida para identificar tu ventana fértil. Para maximizar las probabilidades de embarazo, complementa con: kits de ovulación de farmacia (detectan pico de LH), monitoreo de temperatura basal y, si después de 12 meses de intentar (6 meses si tienes más de 35 años) no hay resultado, consulta a un ginecólogo especialista en fertilidad.
Sí, significativamente. El estrés elevado aumenta los niveles de cortisol, que puede suprimir la secreción de GnRH, FSH y LH — las hormonas que regulan la ovulación. Esto puede causar ciclos irregulares, ovulación tardía o incluso anovulación (ciclos sin ovulación). El estrés laboral, emocional y físico intenso son causas comunes de irregularidades menstruales en mujeres mexicanas en edad reproductiva.
El SOP es el trastorno hormonal más común en mujeres en edad reproductiva, afectando al 8–13% de ellas. Se caracteriza por ciclos irregulares o ausentes, quistes ováricos y niveles elevados de andrógenos. En México, se estima que afecta a 1 de cada 10 mujeres. Si tus ciclos son muy irregulares (variación mayor a 7–9 días entre ciclos), consulta a tu ginecóloga para descartar SOP u otras condiciones.